初夏に旬を迎える見た目も可愛く甘く美味しいさくらんぼ、
よく知られている果物ですが栄養価についてご存じですか？＾＾
実は美味しいだけではなく、いろいろな栄養が含まれているんです。
さくらんぼ１００ｇあたりには、カリウムが約２１０ｍｇ含まれています。
カリウムは塩分（ナトリウム）の排出を促す効果があると言われているので
むくみが気になる方におススメです◎
また、ビタミンＡが８マイクロｇ含まれています。
ビタミンＡは粘膜や肌の健康を維持する働きを持っており、
免疫機能に関わる栄養素です！
鼻やのどの粘膜に働きかけるので、積極的に摂りたいですね＾＾
それに、ビタミンＣも豊富な果物なんです！
ビタミンＣはコラーゲンを作るために欠かせない栄養素。
ストレスや免疫の抵抗力を高める役目もあるんだそうです。
とっても嬉しい栄養素ですね～◎
そして、特に女性は気になるカロリーですが・・・
１００ｇあたり約６０ｋｃａｌと言われています。
バナナが約８６ｋｃａｌと言われていますので、
比較すると低カロリーとなっています＾＾
美味しくてつい食べすぎてしまいますが
低カロリーとはいえ食べすぎには注意が必要ですね＞＜
果物は旬の時期が一番栄養価が高いと言われています＾＾
一番美味しい旬の時期に楽しみましょう～！
